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Le hygge, c’est un mot danois qui désigne comment on se sent quand on fait quelque chose de doux pour soi. C’est une façon d’être. Dans cette philosophie, on prend le temps de prendre son temps, et on l’apprécie. Je pense que c’est tout indiqué pour le temps des Fêtes : se faire du bien, doucement, sans nécessairement y mettre beaucoup de sous. Mais aussi partager notre façon de nous sentir bien avec les gens qu’on apprécie.
Je vous présente donc ici un petit guide du hygge pour le temps des Fêtes.
5 règles de base du hygge
J’ai regroupé les grandes lignes de la philosophie du hygge. Ainsi, chaque action qu’on pose devrait aller dans le sens d’au moins une de ces règles, sinon plusieurs.
Connecter avec la nature
La nature nous donne automatiquement un rythme plus doux. Surtout l’hiver, tout y est plus lent. Les sons sont adoucis par la neige (et il y en a moins), la lumière est différente, les odeurs moins intenses. Aller à l’extérieur, surtout dans les endroits éloignés du brouhaha urbain nous transporte automatiquement dans un état d’esprit plus paisible.
À défaut de pouvoir profiter de l’extérieur, apporter l’extérieur en dedans peut aussi apporter du hygge dans notre vie. Le sapin naturel ou des huiles essentielles, des branches qui nous offrent une odeur réconfortante ou qui apporte avec elles de la douceur dans notre intérieur sont tout autant de moyens de connecter avec la nature, même en ville.
Connecter avec la famille et les amis
L’esprit du hygge, c’est aussi de partager. Offrir, échanger, jouer, passer de bons moments ensemble. Le temps des Fêtes se prête très bien à ça. Organiser des soirées de jeux de société. Discuter entre amis autour d’un feu de foyer. Rire, ou même simplement passer un après-midi en famille à regarder des albums photos en buvant un chocolat chaud. Ce sont tout autant de façon de connecter avec des humains qui comptent vraiment pour nous.
Ralentir, être présent et vivre le moment pleinement
Un peu dans le même sens que ce que je disais au sujet de la famille et les amis, l’esprit du hygge c’est de profiter de la vie et de ce qu’elle nous apporte. C’est aussi l’apprécier pleinement. Vivre le moment présent pour ce qu’il est et non pas en ayant en tête ce qui s’en vient.
Pratiquer la gratitude
En continuité encore, si on apprécie les petites douceurs ou les moments de la vie, il faut en être conscient. C’est une bonne occasion de tenir un journal de gratitude et nommer les choses qui nous ont fait du bien. Prendre note des beaux moments partagés nous aide, non seulement à les apprécier pleinement, mais aussi à les imprégner dans notre mémoire pour les moments où on trouve ça plus difficile.
Être bienveillant envers soi-même et les autres
Je crois qu’il est plus difficile d’être bienveillant envers soi-même qu’envers les autres. Pourtant, c’est la base de tout. En se donnant le droit d’être imparfait, en pratiquant le pardon. En s’offrant la possibilité de se tromper et de recommencer, sans s’autoflageller, en étant doux envers nous-même, ça nous aide automatiquement à l’être envers les autres.
Et si on transposait ces règles au temps des Fêtes
Pourquoi pas apporter du hygge dans le bas de Noel?
- Bas chauds
- Chandelles
- Livre
- Crayons à colorier
- Mandalas
- Boule de bain
- Cahier de notes
Et dans les cadeaux?
- Livre
- Foulard ou châle
- Jeté
- Coussins
- Tasse ou bol à café au lait
- Bols à soupe
- Chandail chaud et confortable
- Offrir des cadeaux faits mains
Dans les activités?
- Faire un feu de foyer
- Écouter de la musique de Noël et même chanter ensemble
- Allumer des chandelles
- Faire des décorations en famille
- Soirée de jeux de société avec des breuvages chauds
- Cuisiner des desserts en famille
- Laisser la mijoteuse préparer le souper
- Préparer de la confiture et du pain maison
- Jouer dehors
- Faire un bonhomme de neige en famille
- Regarder un classique des Fêtes
- Faire des journées/soirées sans techno
En conclusion
Le hygge en soi est une philosophie de vie axée sur le bonheur et la paix intérieure. Pour aller à la rencontre de ce sentiment de plénitude, il y a plusieurs chemins possibles. Toutes les saisons sont propices au hygge, mais le temps des Fêtes me semble encore plus approprié pour le mettre en pratique. Ralentir, apprécier, s’aimer.
Comment pensez-vous faire entrer le hygge dans votre vie? En mettez-vous déjà?
Karine Guy d’Atypiquement Parfaite
Collaboratrice pour Mamanbooh
Pour en avoir plus:
Idées hygge pour l’automne sur Atypiquement Parfaite
Idées de choses à faire en décembre avec les enfants
