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10 conditions gagnantes pour éviter l’épuisement parental

10 conditions gagnantes pour éviter l’épuisement parental
Comment prévenir l’épuisement parental ?
Voici
des conditions gagnantes qui peuvent faire une différence dans un parcours de
parent, particulièrement lorsqu’il a un ou des enfants ayant des besoinsparticuliers, elles sont inspirées de mes douze dernières années comme maman, mais aussi comme proche aidante.

10 conditions gagnantes pour
éviter l’épuisement
 

  1. Savoir que mon enfant reçoit une
    aide adéquate dans les structures existantes
  2. Apprendre davantage comment aider
    mon enfant, ex. participer activement aux programmes, aux rencontres, mettre en
    place les trucs, etc.
  3. Pouvoir parler avec l’autre
    parent (ou conjoint) de mes sentiments et préoccupations personnels et travailler
    sur ma relation avec ce dernier
  4. Essayer de maintenir la stabilité
    de ma famille, sans oublier les autres membres
  5. Développer ma personnalité, mes
    intérêts, mes passions
  6. Me convaincre qu’il existe des
    choses gratifiantes pour moi, les nommer
  7. Partager des activités avec mes
    enfants, passer de beaux moments avec eux
  8. Croire que mon enfant fera des
    progrès, avoir la foi (en Dieu, ou toute autre forme de spiritualité), avoir
    confiance, etc.
  9. Préserver mon énergie pour éviter
    l’épuisement en prenant des pauses, du répit, moins d’engagements, etc.

Et le meilleur moyen de prévenir l’épuisement est de pouvoir disposer de
structures suffisamment spécialisées, au sein desquelles, les parents peuvent
jouer un rôle actif.


J’ai participé à ce documentaire, comme proche aidante, à la demande de Chloé Sainte-Marie, on m’y voit avec mon papa, je crois que comme parent d’enfants à besoins particuliers, nous avons souvent les mêmes défis.

Demandez de l’aide

Il faut
demander de l’aide au CLSC, à votre médecin de famille, à votre pédiatre, aux
spécialistes, aux centres de réadaptation, aux cliniques externes de certains
hôpitaux, aux organismes, aux différentes associations et communautés virtuelles (comme les pages et groupes Facebook) et surtout, ne pas rester seul(e).

Vous pouvez aussi demander du soutien financier à certaines fondations, à écouter, ici
Parce
que même avec toutes ces conditions gagnantes mentionnées plus haut, nous ne
sommes jamais à l’abri d’un épuisement.
Croyez-moi,
je sais de quoi je parle. Et quand ça nous arrive, qu’un matin, nous ne sommes
plus capables de fonctionner, c’est terrible. Heureusement,
on peut aussi inverser la vapeur avec…l’aide!

Et vous, arrivez-vous à rassembler les conditions gagnantes pour éviter l’épuisement parental? Quels sont vos trucs pour y arriver? Vos défis?

Ressources : 

La première version de ce billet a été publiée sur mon défunt blogue commun, Dyspraxie & Cie en octobre 2010, comme quoi le sujet m’intéresse depuis vraiment longtemps , pour la lire cliquez ici 

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