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anxiété

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Même les mamans les plus fortes ont le droit de pleurer

Pleurer est humain et la peur est valide. Prenez soin de vous en cette période difficile.

Photo de couverture par Cristian Newman sur Unsplash Mon tour est arrivé et le pharmacien m’a appelée pour ma consultation. En arrière de son écran de plexiglass, il m’a demandé ce qu’il pouvait faire pour moi. – J’ai beaucoup pleuré dans les derniers jours. Mon œil gauche semble enflé. Pas juste la paupière là, mais l’œil lui-même. – Oui, c’est très évident. Vous pouvez utiliser des compresses ou des gouttes. Son regard était rempli de compassion, mais il ne pouvait…

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« T’es forte »: des mots que je déteste (leur alternative)

Forte. Pour moi, c'est un mot à double tranchant. Alors qu'il peut chercher à encourager, il peut aussi créer l'illusion qu'on n'a pas le droit de tomber.

Photo de couverture Julian Santa Ana sur Unsplash Il y a quelques années, quand j’étais moi-même une enfant, les mots « t’es forte » étaient souvent utilisés autour de moi. Ils désignaient quelqu’un arrivait à retenir ses larmes, qui réagissait face à un événement difficile de façon posée, sans « excès » émotifs. J’en suis venue à croire que d’être forte voulait dire affronter la vie sans se sentir affectée par les choses difficiles. De fil en aiguille, dans mon esprit,…

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Méditer avec les enfants, bénéfique et simple

Méditer a un effet bénéfique tant chez les adultes que chez les enfants. La pratique est simple et peut rendre le quotidien plus doux pour tout le monde.

Photo de couverture Melissa Askew sur Unsplash Il y a presque 3 ans, je regardais mon ainé aller et, clairement, il avait besoin d’outils pour ralentir. Je le sentais anxieux. Il était impulsif avec les amis, il manquait de concentration, ça soulevait des questions à la garderie. J’ai voulu l’outiller avant qu’il commence la maternelle. Je commençais à m’intéresser à la pleine conscience pour moi-même, j’ai cherché des livres qui me permettraient de commencer à méditer avec lui. Aujourd’hui, je…

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Ma to-do du mois d’août ou préparer une rentrée douce

Au mois d'août, c'est le temps de mettre des choses en place pour permettre une transition plus facile vers l'école. Voici ma to-do.

Je suis la mère de deux enfants atypiques qui iront à l’école en septembre. Aout est le moment de commencer la transition vers la nouvelle routine. On veut faire ça en douceur pour s’aider à vivre ça le plus positivement possible. Il y a aussi toute une liste de choses à faire qui vont donner un coup de pouce pour l’école, une « to-do ». Je vous partage donc mes trucs, ceux qui fonctionnent avec mes cocos ou ceux qu’on va expérimenter…

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La routine: Guider mon enfant vers l’autonomie

Une routine, ça peut devenir une source de confiance en soi et augmenter le sentiment de sécurité chez l'enfant. #routine #pictogramme #viedefamille #soutenir #aider

Je suis une fille de routine. La semaine dernière, je parlais des rigidités de mon grand. Honnêtement, j’en ai aussi, plusieurs. Et le fait d’avoir des routines, ça aide beaucoup à calmer mon anxiété. Alors j’en établis. Voilà! C’est dit! Je suis une grande personne qui a ses habitudes. Historique de notre routine Quand mon premier était petit, j’ai réussi à créer une routine quotidienne qui me convenait, avec des siestes à heures fixes. Je le couchais tôt le soir,…

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Un compagnon lourd, plus qu’une peluche

Peluche et compagnie

On entend de plus en plus souvent parler de méthodes toutes en douceur pour aider à apaiser les enfants. Des trucs qui fonctionnent, sans médicament ou en complément d’une médication adéquate. Les animaux lourds en font partie. Notre famille en a adopté 2, pour des raisons  bien différentes. Notre famille particulière Depuis toujours, mon mari quitte la maison pour son travail. Il part souvent loin, pour de longues périodes de temps. En fait, même s’il travaille près de la maison,…

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Entrevue : Mme Ariane Hébert, psychologue, nous présente son dernier guide pour les parents

La boîte à outils Ariane Hébert

Ariane Hébert, c’est qui?   Une femme qui n’aura jamais assez d’une vie pour faire tout ce dont elle rêve, qui voudrait bannir les journées de 24 heures pour en instaurer des plus longues et qui souhaiterait parfois être un chat pour revenir au monde au moins neuf fois. Je suis aussi une mère, une conjointe, une amie et une collègue choyée par l’univers et entourée de personnes extraordinaires.  Et Dieu merci, je suis débordante d’énergie et pétante de santé…

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Confession de prof : J’ai choisi de ne pas rentrer

jardin

Je suis enseignante au secondaire. Les sciences, en secondaire 3 principalement. Je dis ça, mais ça fait un bout que je n’enseigne pas. Trop d’enfants… C’est une blague (ou pas). J’ai eu des congés maternité, trois dans les dernières années. J’ai aussi eu des congés médicaux. Trop d’anxiété pendant mes grossesses. Cette année, je ne suis ni enceinte, je ne prévois pas non plus le devenir. J’ai juste pris la décision de prolonger mon congé maternité. Ça fait partie de…

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Être mère? Mes enfants, mes amours

Annonce de grossesse

Je suis de ces femmes qui ne rêvaient pas d’avoir des enfants depuis leur tendre enfance. Puis j’ai rencontré un homme avec qui j’ai voulu faire ma vie et de fil en aiguille j’en suis venue à vouloir de la marmaille, de lui. Enceinte, j’étais bien. Je m’imaginais comme mère, je nous voyais comme parents. Puis la date de l’accouchement approchait et l’anxieuse est arrivée. On parle de l’amour instantané. Et si ce n’était pas toujours le cas? Est-ce que…

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Anxiété: voici la vidéo de ma conférence au CreativeMornings de Montréal

Anxiété: ma conférence au CreativeMornings de janvier dernier

Le 11 janvier, suite à des échanges avec mon amie Olivia Commune, j’ai accepté de faire la conférence de février, sur l’anxiété, pour le CreativeMornings Montréal. Dans la nuit du 11 au 12, mon sous-sol a été inondé (mon bureau s’y trouvait). Les mamans? Besoin d’un répit? D’une pause, cliquez ici!    Malgré un grand sentiment d’imposteur, le fait que notre sinistre prenait beaucoup de place dans ma vie, sans parler des autres petits extras que me réservait cette nouvelle année,…

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